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CAMP SOS Santé/ Beauté à Cancun

10 au 17 avril 2012

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Crêpes au gruau

Préparation: 10 minutes 
Portions : 2
Calories / portion : 150

Ingrédients

 

  • 1/2 tasse (125 ml) gruau nature 
  • 1/2 tasse (125 ml) lait écrémé
  • 1 oeuf

 


Étapes
  1. Dans un bol, bien mélanger le lait, le gruau et l'oeuf.
  2. Laisser reposer 5 minutes (remuer la pâte une ou deux fois).
  3. Dans un poêlon vaporié de Pam et chauffé à feu moyen, étaler 2 c. à table (30 ml) de pâte (lui donner la forme d'une crêpe en la façonnant avec une fourchette).
  4. Cuire jusqu'à ce que le dessous de la crêpe soit doré.
  5. Retourner la crêpe et faire dorer l'autre coté.


 

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