Évidemment, nous savons tous combien il est important de boire beaucoup d’eau, c’est bon pour la peau, pour le système digestif, pour contrôler l’appétit, bref, c’est bon pour plein de choses et c’est tellement simple ! Pourtant, on arrive difficilement à boire notre litre ou deux d’eau par jour. Voici donc quelques trucs afin de vous aider à boire vos deux litres d’eau par jour.

• Procurez-vous une bouteille de 500 ml d’eau du commerce, elle devra toujours être avec vous. Votre objectif est donc de boire 4 fois votre bouteille. Établissez un plan de match qui vous convient, selon votre horaire.
• Exemple:
• 1 bouteille en avant-midi
• 1 bouteille en après-midi
• 1 bouteille au souper
• 1 bouteille en soirée
• Voyez toujours chaque bouteille bue, comme une réussite, un objectif atteint. Notez dans votre journal de bord, vos bouteilles bues et félicitez-vous de chaque objectif atteint.
• Pour vous aider à boire de l’eau, vous pouvez y ajouter du citron, ou encore des poudres du commerce (sans sucre).
• Pour les personnes coincées dans la circulation, soir et matin, vous pourriez avoir l’objectif de boire une bouteille à l’aller-retour.
• Examinez et analysez vos journées et tentez d’y prévoir vos bouteilles d’eau, si vous n’arrivez pas à le faire de façon naturel, planifiez-les, ça semble ridicule, mais pour certaine personne, il s’agit de la seule façon d’y arriver.
• Agrémentez vos repas et collations avec des fines herbes, ciboulettes, oignons français et épices, les repas plus parfumés favorisent la soif.

N’oubliez pas, tant que vous n’arriverez pas à boire votre litre ou deux par jour, vous ne pouvez passer à l’habitude suivante. Si vous avez des trucs supplémentaires afin d’aider les autres à augmenter leur quantité d’eau, n’hésitez pas à nous en faire part, par courriel à l’adresse suivante: sosbeaute@productionskenya.com nous augmenterons ainsi la liste des trucs, pour le plaisir de tous.

Bonne chance !