Lorsque vous désirez changer un aspect de votre vie, vous questionnez vous sur vous-même ou sur ceux qui vont vous sauver? Combien de fois ais-je entendu des gens dire : « il paraît que tel ou tel régime est bon », « avec ces pilules là, c’est certain que je vais maigrir ». C’est comme si on se forçait soi-même à changer sans vraiment le vouloir. La recherche de la pilule magique qui règle tout semble plus importante que de faire de petits changements à son style de vie. Pas plus tard que le mois dernier, j’ai vu une pub télé qui ventait les mérites d’un appareil qui « bouge le gras ». Cette publicité disait : « Tout ce que vous avez besoin de faire c’est de vous coucher et la machine fera le reste ». Ceci est un bel exemple de passivité envers la santé. Pourquoi le faire soi-même lorsque la machine peut le faire à notre place? C’est bien plus facile comme ça!

Dans le monde de la santé, plusieurs nouveaux concepts apparaissent chaque mois, mais les principes de base demeureront toujours les mêmes.

1) Pour changer, il faut être prêt et le faire avant tout pour soi; pas pour les autres.

2) Il faut bouger! Que ce soit de la marche, de la natation ou du vélo, vous devez augmenter votre rythme cardiaque.

3) Si votre objectif est la perte de poids, vous devez abaisser la quantité de calories absorbées à chaque jour.

4) Laissez-vous du temps. Il est impossible de tout régler en 8 semaines. Une perte de poids de 1lb par semaine vous permettra de soustraire 52lb en une année.

5) Même si un paquet de facteurs externes vous découragent, persévérez! La réussite ou l’échec dépend de vous et de vous seul!

Bon entraînement!

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