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Éditorial de Chantal Lacroix
 

Élévation latérale avec haltères en position debout - Épaules

Placez-vous debout, les bras le long du corps avec les haltères en main. Levez les bras dans un mouvement latéral, jusqu’à la hauteur des épaules. Redescendez les bras de chaque côté des hanches.

*2 séries de 12 à 15 répétitions

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