Avez-vous déjà eu cette réaction? Être frustré car vous n’avez perdu qu’un demi-kilo après une semaine de changements d’habitudes de vie? Rassurez-vous, vous faites partie de la grande majorité des gens qui décident de tout vouloir régler en une période de temps record. Si on regardait de plus près ce que représente réellement 1 lb, on se rendrait compte que c’est énorme!  Pour perdre 1 lb, vous devez créer un déficit de 3 500 calories. 3 500 calories, c’est l’équivalent de deux trios dans un certain restaurant de fast food, d'environ 35 fruits, 28 barres tendres ou 30 sacs de petites carottes du marché.

De plus, si on voit le tout sur une base annuelle, cela représente une perte de poids de 52 lbs! Vous savez, si vous avez pris 5, 10  ou même 15 ans pour prendre ce surplus de poids, il est impensable de pouvoir régler le tout en 1 mois ou une semaine. Ce qu’il faut, c’est d’être capable de travailler sur une habitude à la fois. Travailler sur ce qui est le plus facile pour vous; l’alimentation, l’activité physique ou la motivation. Surtout, n’essayez pas de tout changer en même temps car  vous devez conserver votre authenticité.

Une étude de Harvard a démontré qu’une personne qui ne faisait qu’éliminer le beurre sur ses 2 rôties le matin en ne changeant absolument rien d’autres à ses habitudes de vie allait perdre 13 lb par année.  Encore un bel exemple que  le temps fait parfois de biens belles choses.

La prochaine fois qu’il vous passera une idée de changer vos habitudes de vie,  gardez toujours en tête  que le temps sera toujours votre meilleur allié!

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