Nouveau! Les CAMPS SOS SANTÉ-BEAUTÉ maintenant disponibles!

CAMP SOS Santé/ Beauté à Cancun

10 au 17 avril 2012

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Planche au sol

Couchez-vous à plat ventre sur le sol en vous appuyant sur les avant-bras. Vos coudes doivent être directement sous les épaules. En appui sur vos orteils pointés et les jambes tendues, soulevez le bassin du sol afin que votre corps forme une ligne droite. Ne cambrez pas le dos. Gardez cette position en contractant les muscles abdominaux.

*Maintenir 30 secondes


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