Mettez-vous debout, les pieds joints et les bras le long du corps. En sautant, éloignez les pieds l’un de l’autre et soulevez simultanément les bras vers le haut. Puis, sautez pour joindre les pieds ensemble en ramenant les bras de chaque coté du corps. Répétez l’exercice de façon continue. Prenez bien soin d’amortir l’impact du saut en fléchissant les genoux à chaque saut. Si sauter ne vous convient pas, marchez plutôt sur place en soulevant les genoux vers le haut.

Durée : 1 minute