Perdre du poids de façon sécuritaire
La suralimentation et l’inactivité physique sont les fondements d’un mode vie qui peut mener à un surplus de poids important. La méthode SOS BEAUTÉ est un outil pratique et simple pour vous aider à acquérir de saines habitudes alimentaires, tout en atteignant ou en maintenant un poids santé. Chacune des recettes du livre a fait l’objet d’une analyse, afin de vérifier qu’elle procure tous les nutriments nécessaires, tout en respectant les recommandations nutritionnelles canadiennes. En plus de favoriser le plaisir de manger, les recettes proposées font appels à des ingrédients variés et permettent de découvrir différentes saveurs.
Cette méthode a été conçue pour répondre aux besoins de gens en santé pratiquant divers types d’activités physiques légères ou modérées et souhaitant perdre du poids. Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de créer un déficit énergétique. Ainsi, les menus qui vous sont proposés sont hypocaloriques. Hypocaloriques ? Cela veut dire qu’ils ne vous fournissent pas toutes les calories requises par votre corps pour maintenir son poids actuel. Résultat : ils vous permettent de maigrir. En conséquence, soyez attentif à vos besoins, et n’hésitez pas à apporter des modifications aux menus proposés si vous ne perdez pas de poids, ou si vous vous sentez fatigués. Une perte de poids de 1 à 1,5 kg (2 à 3 livres) par semaine est considérée comme une perte de poids saine. Assurez-vous d’ajuster vos apports énergétiques pour atteindre cet objectif. N’oubliez pas que le fait de perdre trop de poids peut vous réserver de très mauvaises surprises. La modération a bien meilleur goût !
Comment fonctionne le programme alimentaire
Le programme alimentaire s’échelonne sur une durée de huit semaines consécutives. Avant toute chose, vous devrez déterminer votre profil calorifique. Ensuite, que ce soit dans le Tome 1 ou 2 du livre S.O.S. BEAUTÉ, vous trouverez un menu pour chaque journée des huit semaines, à l’exception des dimanches qui sont des jours de pause. Les menus comprennent les repas et les collations de chaque profil, ainsi que les portions à consommer et des renseignements nutritionnels. Plusieurs recettes, délicieuses et simples à réaliser, vous sont présentées. Les ingrédients requis sont faciles à trouver et peu coûteux. Vous pourrez donc mettre à profit vos talents culinaires. Pour vous faciliter les choses, les livres comprennent aussi les listes d’épicerie hebdomadaires et des trucs santé. Les menus sont illustrés de belles photos qui vous mettront l’eau à la bouche.
Le programme nutritionnel de S.O.S. Beauté a été élaboré par différents spécialistes des centres de conditionnement physique Nautilus Plus qui, chaque jour, contribuent à la remise en forme et à la perte de poids de milliers de personnes. Surtout n’oubliez pas que l’alimentation n’est pas le seul élément menant à une perte de poids efficace. Vous devez également acquérir de saines habitudes de vie. La clé de votre succès repose sur vos efforts, bien sûr, mais aussi sur l’application intelligente de notions de base en nutrition et en activité physique. Au fond, se prendre en main n’est pas si compliqué lorsque l’on peut profiter d’informations justes. Il s’agit de savoir ce que l’on mange, de choisir de bons aliments dans la préparation de ses repas et de mener une vie active au quotidien. Afin que vous puissiez améliorer vos connaissances, consulter l’information nutritionnelle disponible ici, ces quelques précisions vous seront utiles.
